Kako um iscjeljuje srce. Tara Bennett-Goleman u ovoj nam knjizi otkriva kako je mnogo toga što nas uznemiruje povezano s nekoliko osnovnih emocionalnih obrazaca - kao što su, primjerice, strah od napuštenosti, osjećaj nepripadanja ili društvene isključenosti, bojazan da će se nešto strašno dogoditi... kroz jednostavnu primjenu usredotočenosti možemo se osloboditi takvih obrazaca i zamijeniti ih suosjećanjem za sebe i druge, kao i slobodnijim, kreativnijim životom.
''U tibetanskom zdravstvenom sustavu mentalni i emocionalni nemir već se dugo smatraju uzrokom mnogih organskih bolesti, uključujući i rak. Znanstvenici i zdravstveni stručnjaci na Zapadu sve više dijele takvo mišljenje. Uznemirujuće emocije izvor su neetičkog ponašanja. One su i podloga za tjeskobu, depresiju, zbunjenost i stres kojima je obilježena današnjica. No često ne uspijevamo prepoznati njihov destruktivni potencijal i ne vidimo potrebu da ih zaustavimo.
U knjizi 'Emocionalna alkemija' Tara Bennett-Goleman nudi način za smirenje uma i njegovo oslobađanje od uznemirujućih emocija - praktičnom primjenom usredotočenosti na područje emocija. Na osnovi vlastita iskustva, ona ujedinjuje unutrašnji uvid i metode znanosti o spoznaji i proučavanju ljudskoga mozga, psihoterapiju i budističku psihologiju s primjenom usredotočenosti. Ona pokazuje ljudima kako mogu primijeniti sabranost da oslabe moć mentalnih i emocionalnih navika koje im onemogućavaju da budu sretni.''
Dalai Lama
Vrlo dobro
