U ovoj knjizi daju se praktični načini kako spriječiti ozljede, poboljšati nastup, brže se oporaviti i umanjiti stres te opustiti umorne i krute mišiće tehnikama masaže i samomasaže. Jedinstveni prilozi pokazuju 30 tehnika samomasaže za područja koja je teško dohvatiti, postupke masaže za više različitih sportova, uključujući trčanje, biciklizam, tenis, golf, skijanje, planinarenje, gimnastiku, kajakaštvo, slobodno penjanje, plivanje, odbojku, jedrenje na dasci, dizanje utega, postupno i detaljno prikazujući izvođenje svake tehnike uz obilje crteža.
Knjiga nam savjetuje koji pribor je najbolji za provođenje masaže i samomasaže, uvodi nas u osnove aromaterapije, navodi primjere glazbe za opuštanje, te nam pokazuje kako da se, osim fizički, opustimo i mentalno i sagledamo svoj život, trening i stvari koje nam izazivaju stres, te kako ga učinkovito riješiti. Jednostavni postupni prikaz svake tehnike masaže i samomasaže pomoći će rekreativcima i profesionalcima da uklone krutost u svakom mišiću, poboljšaju gipkost i povećaju cirkulaciju te uklone umor i osjetljivost nakon težih treninga. Slikovni prilozi pokazuju postupke masaže za više različitih sportova, uključujući trčanje, biciklizam, tenis, golf, skijanje, planinarenje, gimnastika, kajakaštvo,slobodno penjanje, plivanje, jedrenje na dasci i trening s utezima.
Vrlo dobro
