Anksioznost i fobije : sveobuhvatan priručnik za samopomoć

Sveobuhvatan priručnik za samopomoć koji se bavi razumijevanjem i prevladavanjem anksioznosti, napadaja panike i različitih fobija. Edmund J. Bourne, dugogodišnji stručnjak za područje anksioznih poremećaja, nudi praktične, jasno strukturirane tehnike temeljene na kognitivno-bihevioralnoj terapiji i drugim provjerenim pristupima. Knjiga objašnjava uzroke tjeskobe, uči čitatelja kako prepoznati okidače, razviti strategije suočavanja, primijeniti tehnike opuštanja, raditi na negativnim obrascima mišljenja te postupno smanjivati izbjegavajuća ponašanja. Bogata vježbama i konkretnim savjetima, namijenjena je svima koji žele aktivno raditi na sebi i povratiti osjećaj kontrole nad vlastitim životom.