Kondicijske vježbe s utezima

Ovaj priručnik objedinjuje veliki broj vježbi s utezima koje pripadaju nekom od tri tradicionalna sustava vježbanja i natjecanja – bodybuildinga, dizanja utega klasičnim načinom i power liftinga. Time je stručnjacima, kineziolozima školovanim iz područja kondicijskog treninga i fitnessa ponuđen raskošan izbor različitih vježbi i njihovih varijacija koje omogućuju ostvarenje brojnih globalnih i parcijalnih efekata vježbanja. Uz navedeno, u prvom dijelu priručnika prikazane su osnovne informacije o sigurnoj i efikasnoj izvedbi vježbi s utezima, a predstavljena je i njihova kineziolopka i antropološka analiza. Stoga je priručnik namijenjen, prije svega, školovanju stručnjaka iz područja kondicijske pripreme i fitnessa, ali i sportašima, trenerima i drugim stručnjacima iz kineziološke prakse. Sadržaj: Uvod Vježbe s utezima za mišiće prsa Vježbe s utezima za mišiće ramena Vježbe s utezima za mišiće leđa Vježbe s utezima za mišiće prednje strane nadlaktice Vježbe s utezima za mišiće stražnje strane nadlaktice Vježbe s utezima za mišiće podlaktice Vježbe s utezima za mišiće vrata i m. trapezius Vježbe s utezima za mišiće trbuha Vježbe s utezima za mišiće zgloba kuka Vježbe s utezima za mišiće prednje strane natkoljenice Vježbe s utezima za mišiće stražnje strane natkoljenice Vježbe s utezima za mišiće primicače i odmicače nogu Vježbe s utezima za mišiće potkoljenice Kombinirane vježbe s utezima Vježbe dizanja utega klasičnim načinom