Ozdravljenje

Liječenje stresa, anskioznosti i depresije bez lijekova i psihoterapije. Knjiga “Ozdravljenje: Liječenje stresa, anksioznosti i depresije bez lijekova i psihoterapije” francuskog doktora i profesora Davida Servana-Schreibera, jednog od osnivača američkih Liječnika bez granica, nudi sedam prirodnih terapija za liječenje bolesti izazvanih stresom. Autor u svom holističkom pristupu ne uključuje ni lijekove ni tradicionalnu psihoterapiju (za koje tvrdi da nikada nisu bili učinkoviti), ali oslanja se na sposobnost mozga za iscjeljenje. Kombinirajući znanstvene podatke, dijagrame i anegdotalne dokaze, autor nas vodi kroz alternativne terapije, uključujući akupunkturu, prehranu i slične metode, koje su suvremeni liječnici gotovo posve izbacili iz prakse, a koje smatra od presudne važnosti za postpartalnu depresiju i bipolarni poremećaj. U posljednjem odlomku nudi savjete i tehnike za poboljšanje komunikacije u osobnim odnosima te za integraciju terapija u svakodnevni život. Jedna od metoda koju predlaže jest da kad smo u stanju stresa, uznemirenosti, depresije ili gnjeva, nastojimo postići tzv. srčanu koherenciju. U svakodnevnom životu, to je stanje u kojem naše ideje struje prirodno i bez napora: lako pronalazimo riječi da izrazimo ono što želimo reći. To je i stanje u kojem se lako prilagođavamo nepredviđenim okolnostima, ma kakve bile. Kako se ona postiže?