Tai-Chi Chuan : jednostavni put do zdravlja i samoodbrane

Knjiga Tai-Chi Chuan: jednostavni put do zdravlja i samoodbrane autora Cheng Man-Ch’inga predstavlja drevnu kinesku vještinu koja se izvodi sporim, harmoničnim i svjesnim pokretima. Cilj vježbanja je očuvanje zdravlja, povećanje vitalnosti i dugovječnosti kroz opuštanje tijela, pravilno disanje i kontrolu energije (chi) unutar tijela. Tai Chi Chuan se u knjizi opisuje kao metoda koja poboljšava krvotok, jača srce, smiruje živčani sustav i prevenira bolesti, uz naglasak na upornost i pravilno izvođenje pokreta kao temelje uspješnog vježbanja i samoodbrane. Knjiga također ističe dvostruku primjenu Tai Chia: kao preventivnu i terapeutski učinkovitu vještinu za zdravlje te kao borilačku vještinu za samoodbranu. Pristup Cheng Man-Ch’inga naglašava važnost koncentracije, opuštanja i pravilnog disanja kako bi se tijelo harmoniziralo i energija nesmetano kretala, što dugoročno vodi do poboljšanja ukupnog zdravlja i tjelesne kondicije.