Tjelesno vježbanje i zdravlje

Znanstveni dokazi, stavovi, preporuke. Autori donose i zdravstvene preporuke za tjelesnu aktivnost i vježbanje za osobe različite dobi, kao i za one sa zdravstvenim rizicima i s najčešćim srčano-žilnim bolestima te zdravstvene preporuke u vezi s ograničenjem vježbanja i sportskog treniranja. Tekst je lako razumljiv, dobro sistematiziran i metodički jasno koncipiran te može biti zanimljivo i edukativno štivo i široj publici. Knjiga daje pregled znanstvenih dokaza o značaju i vrijednosti redovite tjelovježbe (odgovarajuće vrste, oblika, trajanja, učestalosti i intenziteta) u očuvanju zdravlja, povećanju stupnja zdravlja, sprečavanju nekih bolesti, ponajprije onih na vrhu ljestvice pobola i pomora današnjeg stanovništva, te odgađanju smanjenja funkcionalnih sposobnosti koje se zbivaju starenjem. Knjiga obuhvaća i spoznaje o učincima tjelesnog vježbanja tijekom djetinjstva, i u posebnim fiziološkim stanjima, kao što je primjerice trudnoća. Prikazani su učinci različitih vrsta tjelesnog vježbanja (tzv. aerobnog vježbanja odnosno treninga izdržljivosti i treninga jakosti) na neke funkcijske sustave, te spoznaje o socijalizacijskom aspektu sporta te o vrijednosti tjelesnog vježbanja za psihičku stabilnost i dobrobit. Dat je i prikaz razvoja sportske rekreacije u nas i značaj tjelesnog vježbanja s gledišta edukacije. Knjiga će koristiti studentima dodiplomskog i poslijediplomskih studija te liječnicima koji savjetuj i prosuđuju sposobnost za rekreativno vježbanje, ali i svakom zainteresiranom čitatelju.