Vježbe za kralježnicu

Sve više ljudi pati od bolova u leđima i njihovih posljedica: glavobolja, nedostatka koncentracije i depresivnih raspoloženja. Kretanje i vježbanje uravnotežit će pogrešna opterećenja, učvrstiti mišiće i rasteretiti kralježnicu. Ova će vam knjiga, uz popratni CD, pomoći da preduhitrite probleme s leđima ili ublažite već postojeće poteškoće. Pokrenite svoju kralježnicu – jednostavnim vježbama koje možete uključiti u svakodnevne obveze. Za svaku od triju problematičnih zona leđa postoji poseban program vježbi. Ova će vam knjiga pomoći da prema vlastitim potrebama mobilizirate, osnažite i istegnete pojedini dio svoje kralježnice. Uz knjigu je priložen i CD sa 70 minuta, koji sadržava tri cjeline vježbi uz popratnu glazbu, posebno skladanu za potrebe ovog programa.