Zdravi život u poslovnom svijetu

O knjizi: Da bismo uspjeli postići harmoniju u životu neophodno je voditi brigu o svojem zdravlju, jer gotovo svi koji su osvijestili važnost brige o svojem zdravlju, pokušali i donijeli ozbiljne odluke, uspjeli su stići na vlak koji vozi put zadovoljnog i uspješnog života, čije zlatno doba nastupa na prijelazu iz druge u treću životnu dob. Knjiga je rezultat dvogodišnjeg rada autorice Milne Tudor i suradnika (Mira Armour, Željko Marinić, Majda Rijavec, Goran Tudor, Predrag Zarevski), tijekom kojeg su razdoblja prikupljena vrijedna saznanja i podaci o mnogim važnim činiteljima zdravog života na poslu i uopće. Ovo je prva ovakva knjiga kod nas, a po konceptu i šire u regiji i Europi. Nastala je iz dubokog razumijevanja položaja zaposlenih i menadžera, posebno iz poštenog nastojanja da se člancima i porukama u njoj svima nama pomogne. Knjiga pomaže da uz veliku učinkovitost na poslu kojoj težimo, uspijemo sačuvati i svoje zdravlje, svoj privatni život, sve u prilog cjelovitom životnom zadovoljstvu. Knjiga je pisana korisnički, stručno i zanimljivo, a bogatstvo sadržaja upućuje na ono čemu bismo trebali dati važnost danas, kako bismo u tome uživali sutra. Iz recenzija: Ovaj se tekst najbolje čita u trenucima kad pomislimo na sebe i osvijestimo kako nas u našim životima ima malo. Prezaposleni ljudi sve više proživljavaju posljedice presinga iz dnevnih obveza, a s druge strane, ne znaju naći izlaz iz situacije. Knjiga složeno zahvaća mnoge aspekte života modernog čovjeka, posebice one koji su najpodložniji stresu i nezdravom životu i podrobno savjetuje kako se permanentno oslobađati tereta i posljedica toga. Njezine poruke zasigurno će biti od dragocjene pomoći svima koji si želimo zdravlja i bolju kvalitetu življenja… Prof. dr. sc. Jasmina Havranek Iz sadržaja: UVOD U TEMU / Čovječe sve već imaš / Turbo-menadžment ili ukupno zadovoljstvo životom (?) / Bečka deklaracija o zdravom životu, 2007. / John Rockefeller, život nakon 53. / Akio Morita, osnivač Sonyja – vrhunska karijera, sretan život PSIHOLOŠKA DOBROBIT NA POSLU / Optimizmom do zdravlja i duljeg života / Čemu služe pozitivne emocije na poslu? / Posao, karijera ili životni poziv? / Dobro obavljen posao i životno zadovoljstvo / Životni ciljevi i mentalno zdravlje / Utjecaj rada na dugovječnost PRENAPORAN RAD I STRES / Stresori objektivni, a stres subjektivan! / Stresori iz prirode posla i specifičnosti radnog okruženja / Simptomi stresa u naprednoj fazi (provjerite se!) / Prisilni dnevni boravak u tvrtci – prezentizam / Upitnik – prijeti li vam radoholizam? / Više planiranja – manje stresa, više zdravlja REKREACIJA / Menadžeri vole planine, planine vole menadžere / Počastite se brzom šetnjom / Usputno trošenje kalorija bez muke ODMARANJE I DOBRO SPAVANJE / O spavačima i naspavanosti uoči posla / Što se odmaraš kad ti škodi? HRANA U RAZNIM SITUACIJAMA / Prehrambene navike u uredu / Rizici restorana i poslovnih ručkova / Uživanje u blagdanu bez debljanja / Stimulansi (kava, čokolada, šećer, red bull…) / O DOBROJ HRANI, O LOŠOJ PRETILOSTI / Sve opasnosti debljine (pretilost) / Garantiramo vitkost / Kritika dijeta / Kultura zdravog jedenja-značaj (i) za poslovne ljude/ PIJEŠ, PUŠIŠ? / Zabrana pušenja u životu / Mamurluk – the day after/ Kako piti na tulumu MENADŽERSKO ZDRAVLJE I BOLESTI (kao krajnje posljedice) / Menadžerska bolest: šećerna bolest (dijabetes) / Menadžerska bolest: želučani problemi / Menadžerska bolest: srce (kolesterol, tlak) / Lako podlijeganje meteoropatiji / Upravljanje zdravljem, prednost preventivi! I DRUGO… / Zaposlenici prljavih ruku (higijena ruku) / Internet – čuvajmo se problema, prednosti znamo!